Functional Fitness Lounge
effektives, funktionelles und abwechslungsreiches
Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
Kraft- Körperdefinition
Aufbau von schlauen Muskeln, die optimal zusammenarbeiten - Aktivierung ganzer Muskelketten, Muskulatur formt und definiert den Körper.
Ausdauer-Herz/Kreislauftraining
Max. Fettverbrennung durch Intervalltraining, Nachbrenneffekt hält noch Stunden nach dem Workout an, die Ausdauer verbessert sich und das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert.
Mobilität-Stabilität
Optimales Training der Gelenke basierend auf deren Funktion. Die Körperstabilität und Mobilität verbessert sich für ein schmerzfreie, bessere Haltung.
NEU ab Jänner 2023... FAC_SESSION...
…jeden Samstag um 8 Uhr!!!
„FAC“-Session = eine Kombination aus Functional, Athletic & Crossfit
10 Stationen – 4 Minuten Work – 1 Minute Rest
Covid-19_ Hygieneregeln
✅Beim Betreten/Verlassen Hände desinfizieren (ein hautfreundlicher Desinfektionsschaum steht beim Eingang zur Verfügung) und/oder Hände waschen. ✅Eine FFP2-Maske ist beim Betreten und Verlassen zu tragen, jedoch NICHT bei der Sportausübung. ✅2 Meter Abstand halten. ✅Wenn möglich bereits in Sportkleidung zum Training kommen und die Garderobe nur zum Schuhe wechseln benutzen. ✅Immer ein großes Handtuch mitnehmen. ✅Gerne kannst du eigene Trainingshandschuhe tragen (am besten ohne Polsterung) - Diese sind auch bei mir erhältlich. ✅Die Trinkflasche immer von Station zu Station mitnehmen, um eine Ansammlung am Tisch zwischen den Runden zu vermeiden! ✅Mit den Händen nicht ins Gesicht greifen. ✅Meinerseits werden nach jeder Session die benutzten Geräte desinfiziert. ✅Eiweißshakes momentan nur ``to go`` ✅Wenn du dich krank fühlst, bleib lieber zu Hause!
Spaß & Dynamik
in Kleingruppen...
...mit max. 14 Personen -
persönliche Betreuung -
für beste Motivation und Unterstützung
bei der richtigen Bewegungsausführung
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