Functional Fitness Lounge
effektives, funktionelles und abwechslungsreiches
Ganzkörpertraining für Einsteiger und Fortgeschrittene
Kraft- Körperdefinition
Aufbau von schlauen Muskeln, die optimal zusammenarbeiten - Aktivierung ganzer Muskelketten, Muskulatur formt und definiert den Körper.
Ausdauer-Herz/Kreislauftraining
Max. Fettverbrennung durch Intervalltraining, Nachbrenneffekt hält noch Stunden nach dem Workout an, die Ausdauer verbessert sich und das Herz-Kreislaufsystem wird trainiert.
Mobilität-Stabilität
Optimales Training der Gelenke basierend auf deren Funktion. Die Körperstabilität und Mobilität verbessert sich für ein schmerzfreie, bessere Haltung.
UPDATE
Am Mittwoch, 19.5.2021 geht's endlich wieder los!!!
Voraussetzung für eine Teilnahme an meinen Sessions
ist laut Vorgaben der Bundesregierung dann der ``Grüne Pass`` -
dh man muss entweder Covid 19 getestet, geimpft oder genesen sein.
Aufgrund der Personenbeschränkung werden Anmeldungen
ab sofort nur telefonisch oder per Nachricht entgegen genommen.
Ich freue mich schon sehr, endlich wieder starten zu dürfen und
bedanke mich schon jetzt bei allen, die trotz der ganzen Umstände
zum Training kommen möchten!!!
Bis dahin - bleibt`s xsund...
Covid-19_ Hygieneregeln
✅Beim Betreten/Verlassen Hände desinfizieren (ein hautfreundlicher Desinfektionsschaum steht beim Eingang zur Verfügung) und/oder Hände waschen. ✅Eine FFP2-Maske ist beim Betreten und Verlassen zu tragen, jedoch NICHT bei der Sportausübung. ✅2 Meter Abstand halten. ✅Wenn möglich bereits in Sportkleidung zum Training kommen und die Garderobe nur zum Schuhe wechseln benutzen. ✅Immer ein großes Handtuch mitnehmen. ✅Gerne kannst du eigene Trainingshandschuhe tragen (am besten ohne Polsterung) - Diese sind auch bei mir erhältlich. ✅Die Trinkflasche immer von Station zu Station mitnehmen, um eine Ansammlung am Tisch zwischen den Runden zu vermeiden! ✅Mit den Händen nicht ins Gesicht greifen. ✅Meinerseits werden nach jeder Session die benutzten Geräte desinfiziert. ✅Eiweißshakes momentan nur ``to go`` ✅Wenn du dich krank fühlst, bleib lieber zu Hause!
Spaß & Dynamik
in Kleingruppen...
...mit max. 14 Personen -
persönliche Betreuung -
für beste Motivation und Unterstützung
bei der richtigen Bewegungsausführung
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